- Умейте отвлечься от забот и неприятностей.
Для этого необходимо помнить:
- как бы ни были велики обрушившиеся на вас неприятности, учитесь избавляться от гнета тяжелых мыслей (для чего обычно требуется помощь психолога);
-ни в коем случае не заражайте своим плохим настроением окружающих;
- будьте разумны и тактичны, не превращайте свою неприятность в «мировую катастрофу»;
- что бы ни случилось в жизни, помните – жизнь продолжается!
2. Будьте требовательными прежде всего к себе!
Для этого:
- не требуйте от других то, на что сами не способны;
- не ожидайте от других того, чего не можете дать сами;
- не будьте чрезмерно требовательны, ибо мера во всем – основа мудрости!
- не стремитесь переделать всех на свой манер;
- находите в человеке положительное и опирайтесь на эти качества в отношениях с ним.
3. Гнев – плохой советчик и негодный метод в отношениях между людьми.
Для того чтобы избежать гнева:
- учитесь не доводить себя до гнева. Впадая в гнев, остановитесь, сделайте паузу;
- осмыслите всю ситуацию, которая привела
к гневу, и вы увидите, что ваша вина не меньше других;
- вспышка гнева никогда не приносит облегчения и всегда чревата новыми неприятностями;
- лучшая разрядка для гнева – физическая
работа: разряжайтесь не словом, а трудом, творческой деятельностью.
4. Имейте мужество уступать, если вы не правы.
Следует помнить:
- упрямство свидетельствует о капризности и незрелости человека;
- умейте внимательно выслушать своего оппонента, уважайте его;
- будьте самокритичны к своей точке зрения: не считайте свой взгляд всегда правильным, абсолютной истиной.
5. Мы – люди, и всем нам присущи недостатки.
Каждому из нас требуется уяснить:
- нельзя быть совершенством во всем, каждый из нас в чем-то силен и в чем-то слаб;
- не думайте, что вы лучше всех или хуже всех, обретите адекватную самооценку, не унижающую себя и других людей
(здесь может помочь психолог).
6. Не носите в себе свое горе и не копите неприятности!
Опыт человечества свидетельствует:
- не оставайтесь наедине со своими неприятностями и горем;
- ищите людей, способных вам помочь;
- будьте сами чуткими, милосердными и мудрыми.
Как воспитывать:
кнутом или пряником?
(маленькие подсказки для взрослых)
С незапамятных времен используют обе эти формы наказания.
Словарь Даля гласит, что слово «наказать» - это не только наложить санкцию, но сначала дать наказ (повеление, предписание, инструкцию).
Наказание– это всегда реакция на нарушение правила, о котором ребенок знал.
Прежде, чем сей воспитательный акт возмездия свершится, все же задумайтесь: ЗАЧЕМ? Именно не ЗА ЧТО, а ЗАЧЕМ. И если у вас есть хоть малейшее сомнение, наказывать или не наказывать, то лучше НЕ НАКАЗЫВАТЬ! А уж тем более не наказывайте для профилактики, «на всякий случай».
В любом случае придерживайтесь следующих правил наказания детей:
- При любом наказании ребенок должен быть уверен, что наказание справедливо, что его по-прежнему любят, и даже будучи наказанным, он не останется без родительской любви.
- При любом наказании дети не должны быть лишены удовлетворения их биологических и физиологических потребностей.
- Ребенок должен быть информирован о том, за какие проступки последует наказание и в какой форме.
- Наказание детей должно носить временный характер («Ты лишаешься возможности играть в компьютер ровно на 3 дня»).
- При наказании детей следует избегать оскорблений и приклеивания «ярлыков». Отмечается только поведение или конкретный поступок ребенка, а не его личность.
- При наказании детей исключено припоминание прежних проступков. Вы говорите только о том, за что он наказывается именно сейчас.
Пять причин, по которым не стоит бить ребенка:
1. Это в любом случае удар, сам по себе достойный осуждения.
2. Это признание своей слабости: родитель не смог совладать с собой и это роняет его авторитет в глазах ребенка.
3. Это делает насилие чем-то обычным: взрослый дает понять, что физическая сила - единственное безотказное средство решения конфликта.
4. Это унизительно: ребенок чувствует себя недостаточно любимым, он все хуже и хуже ведет себя и получает новые шлепки. Этот порочный круг побуждает и ту, и другую сторону ко все большему насилию и препятствует формированию у ребенка самоуважения.
5. Это неэффективно: если ребенок и уступает, то из чувства страха, а не из-за признания своей вины. Он не извлекает из этого урока, причины конфликта не исчезают, наоборот, они провоцируют следующий кризис в отношениях.
Когда ни в коем случае нельзя наказывать детей:
- когда ребенок болен. В этот период психика особенно уязвима, реакции не предсказуемы;
- когда ребенок ест;
- перед сном и после сна;
- во время игры или работы;
- когда вы в плохом настроении или вне себя от злости.
Согласитесь, в таких случаях мы попросту срываем на детях зло.
Анкета для родителей
Давайте ответим с вами на некоторые вопросы, которые помогут увидеть и отразить картину взаимоотношений с вашим ребёнком.
1. Рождение вашего ребёнка было желанным?
2. Вы каждый день его целуете, говорите ласковые слова или шутите с ним?
3. Вы с ним каждый вечер разговариваете по душам и обсуждаете прожитый им день?
4. Раз в неделю проводите с ним досуг (кино, концерт, посещение родственников, поход на лыжах и т.д.)?
5. Вы обсуждаете с ним создавшиеся семейные проблемы, ситуации, планы?
6. Вы обсуждаете с ним его имидж, моду, манеру одеваться?
7. Вы знаете его друзей (чем они занимаются, где живут)?
8. Вы в курсе о его время провождении, хобби, занятиях?
9. Вы в курсе его влюблённости, симпатиях?
10. Вы знаете о его недругах, недоброжелателях, врагах?
11. Вы знаете, какой его любимый предмет в школе?
12. Вы знаете кто у него любимый учитель в школе?
13. Вы знаете, какой у него самый нелюбимый учитель в школе?
14. Вы первым идёте на примирение, разговор?
15. Вы не оскорбляете и не унижаете своего ребёнка?
Если на все вопросы вы ответили "ДА", значит, вы находитесь на верном родительском пути, держите ситуацию под контролем и сможете в трудную минуту прийти на помощь своему ребёнку. А если у вас большинство "НЕТ", то необходимо немедленно измениться, повернуться лицом к своему ребёнку, услышать его, пока не случилась беда!
Памятка
«КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ, ЕСЛИ ВЫ СТАЛИ ЖЕРТВОЙ НАСИЛИЯ В СЕМЬЕ»
1.Зафиксируйте побои у медэксперта.
2. Заранее соберите ключи от квартиры, документы, необходимые вещи и, если есть возможность, деньги. Спрячьте все это в надежном месте, например, у родителей или у друзей.
3. Не угрожайте уходом. Если вы будете угрожать, но при этом ничего не делать, муж просто не отнесется к вашим словам серьезно, да и сами вы вскоре потеряете веру в то, что вам удастся уйти. Если же муж и поверит в ваши намерения, то от этого может стать только хуже: кто знает, какие шаги он предпримет, чтобы «сыграть на опережение».
4. Заранее найдите людей, у которых вы сможете пожить первое время. Желательно, чтобы они не были знакомы вашему мужу.
5. Не уходите из квартиры без вещей и документов, иначе через некоторое время вы вынуждены будете вернуться к агрессору, и последствия этого могут оказаться отнюдь не радужными.
6. Если у вас есть дети, сделайте все возможное, чтобы они не стали жертвами домашнего тирана.
Если насилие над детьми уже совершено, расскажите об этом как можно большему количеству людей. Потом они смогут стать свидетелями на суде.
7. Подайте заявление о побоях и регулярном насилии участковому инспектору;
8. Главное, чтобы подтвердить вину вашего мужа, найдите свидетелей. Без них случаи насилия доказать трудно.
Очередная пощечина? Угрозы? Оскорбления? Унижения? Избиения? Знайте — вы живёте в ситуации домашнего насилия! Все люди имеют право на жизнь без насилия!
Если вы не знаете, что делать, вы подавлены и сломлены, обращайтесь за помощью:
Комиссия по делам несовершеннолетних (КДН) Костюковичского райисполкома, г.Костюковичи, ул. Ленинская д.93 кабинет №6
телефон: 8-02245 -78-129
Инспекция по делам несовершеннолетних отдела внутренних дел Костюковичского райисполкома
телефон 8-02245- 56-006
Отдел по образованию, спорту и туризму Костюковичского райисполкома
телефоны 8-02245 78-142, 8-02245 78-135
ГУО «Костюковичский районный социально-педагогический центр», г.Костюковичи, ул. Ленинская 78
телефон: 8-02245-56-295
Если вы нуждаетесь в проживании в «кризисной» комнате можете обратиться в отделение социальной адаптации, реабилитации и сопровождаемого проживания учреждения «Костюковичский районный центр социального обслуживания населения» по адресу: г. Костюковичи ,улица Зиньковича д. 52, кабинет №3, кабинет психолога №16 или звоните по телефону 71 885, телефон психолога 55 434.
Круглосуточная прямая телефонная линия
Министерства внутренних дел по приему сообщений о фактах семейного неблагополучия и насилия в отношении детей
телефон 8-017-3727387
Костюковичский РОВД
телефон 102
Экстренная круглосуточная психологическая помощь для граждан, оказавшихся в трудной жизненной ситуации
телефон в г. Могилеве 8 (0222) 743161
Общенациональная «горячая» линия для пострадавших от насилия в семье
телефон (8-801-100-8-801)
Информация об услугах, оказываемых учреждением «Костюковичский районный центр социального обслуживания населения» гражданам, пострадавшим от насилия в семье
- Учреждение «Костюковичский районный центр социального обслуживания населения» (далее - РЦСОН) сообщает информацию для всех субъектов профилактики об измененных номерах телефонов специалистов РЦСОН, ответственных за оказание помощи пострадавшим от домашнего насилия, в том числе и в не рабочее время (при необходимости помещения граждан в «кризисную» комнату ночью или в выходные дни).
- Отделение социальной адаптации, реабилитации и сопровождаемого проживания работает с 8.00 до 17.00 часов, обед с 13.00 до 14.00 (выходные дни: суббота, воскресенье), рабочий телефон: 71-885.
- Мобильный телефон для помещения граждан в «кризисную» комнату +375292469487(круглосуточно) – Пархоменко Людмила Владимировна.
- Психолог – Шевцова Ольга Михайловна, рабочий телефон 23-434 время работы с 8.00 до 17.00 часов, обед с 13.00 до 14.00 (выходные дни: суббота, воскресенье), мобильный телефон +375445502867 (круглосуточно).
- Экстренную психологическую помощь получить в стрессовых и критических ситуациях можно по «Телефону доверия»
- 8 (0222) 473161(круглосуточно)
- Горячая линия для пострадавших от домашнего насилия
- 8-801-100-8-801
Рекомендации родителям по психологической подготовке к ЦТ
1.Не секрет, что успешность сдачи экзамена во многом зависит от настроя и отношения к этому родителей. Чтобы помочь детям как можно лучше подготовиться к экзаменам, попробуйте выполнить несколько советов:
2. Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене. Внушайте ему мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.
3.Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов – это отрицательно скажется на результате тестирования. Ребенок в силу возрастных особенностей может не справиться со своими эмоциями и "сорваться". Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.
4.Помогите детям распределить темы подготовки по дням. Ознакомьте ребенка с методикой подготовки к экзаменам. Подготовьте различные варианты тестовых заданий по предмету и потренируйте ребенка, ведь тестирование отличается от привычных ему письменных и устных экзаменов.
5.Во время тренировки по тестовым заданиям приучайте ребенка ориентироваться во времени и уметь его распределять. Если ребенок не носит часов, обязательно дайте ему часы на экзамен.
6.Подбадривайте детей, повышайте их уверенность в себе.
7.Контролируйте режим подготовки ребенка к экзаменам, не допускайте перегрузок.
8. Обратите внимание на питание ребенка. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т.д. стимулируют работу головного мозга.
9.Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.
10.Не критикуйте ребенка после экзамена.
разгарнуць » / « згарнуць